أحيانًا نقول إننا متعبون ، لكننا في الواقع حزينون

أحيانًا نقول إننا متعبون ، لكننا في الواقع حزينون

أحيانًا نشعر بأننا غير متناغمين ، محاصرون في حياة يومية رمادية وبيضاء ، فارغة وبلا معنى. عندما يسألوننا عما يحدث لنا ، نقول إننا متعبون ، هذا فقط وليس أكثر. إلا أن هذا الإرهاق بدون شكل أو سبب يخفي الحزن 'الصديق السلبي' الذي يستقر دون إذن في العقل والقلب ليصيبنا. اللامبالاة والشعور بالوحدة.



دعونا نواجه الأمر ، وجدنا أنفسنا جميعًا في مثل هذا الموقف. عندما يضاف التعب إلى تلك المشاعر اللزجة والضعيفة والعميقة مثل الحزن ، في كثير من الأحيان يكون من الطبيعي أن نستشير 'دكتور جوجل' بحثًا عن تشخيص محتمل. في تلك اللحظة ، تظهر أمامنا مصطلحات مثل 'الاكتئاب' و 'فقر الدم' و 'قصور الغدة الدرقية' وما إلى ذلك.

'حزن صباح الخير. أنت مكتوب في سطور السقف ، أنت مكتوب داخل العيون التي أحبها.





إعطاء الكثير لمن لا يستحقون الأحكام

~ -Paul Éluard- ~ عندما يضع الحزن الستائر بداخلنا ، فإننا في البداية نتصور الأمر على أنه شيء خاطئ ، مرض يجب أن نتخلص منه على الفور ، مثل شخص يجب عليه إزالة الغبار أو الأوساخ من ملابسه. إنه يستهلكنا ونريد الدفاع عن أنفسنا منه دون التوقف لفهم تشريحه ، لتعميق تعرجاته الكئيبة لفهمه بطريقة أعمق.

في بعض الأحيان ننسى ذلك الحزن ليس اضطراب ، والحزن والاكتئاب ليسا مترادفين. طالما أن هذه المشاعر لا تدوم بمرور الوقت ولا تتعارض باستمرار مع أسلوب حياتنا ،إنها فرصةمن المفارقات أن تتقدم وتنمو.

فتاة صغيرة على السرير

التعب: التعب يمكن أن يخفي شيئًا آخر

في بعض الأحيان نمر بفترات كهذه حيث ننام متعبين ونستيقظ بنفس الطريقة. يمكننا أن نذهب إلى الطبيب ، ولكن نتائج تحليل سيخبروننا أنه لا توجد مشكلة هرمونية أو فقر دم أو مرض آخر من أصل عضوي.

السعادة أحيانا شخص ما

على الأرجح ، سيشرح لنا الطبيب أنه في بعض الأحيان يكون هذا التعب ناتجًا عن تغيرات موسمية ، إلى عسر مزاج خفيف نموذجي في الخريف أو الربيع. تأثير خفيف يمكن علاجه بعلاج دوائي محدود بمرور الوقت.

ومع ذلك ، هناك بعض الحالات العاطفية التي لا تحتاج إلى مساعدة يجب حل بعض الأدوية. ومع ذلك ، عندما نشعر بتأثيرها النفسي الجسدي على أجسادنا ، فمن المنطقي تخويفنا ، وبالتالي ، فإننا نخطئ في معالجة هذه الأعراض دون التركيز على جوهر المشكلة: الحزن.

لماذا نعتقد أننا متعبون عندما نكون حزينين؟

آليات الدماغ التي تحكمنا تنص على العواطف تختلف عن بعضها البعض. بينما تؤدي السعادة أو الانصباب إلى اتصالات وفرط نشاط في خلايانا ومناطق الدماغ ، يكون الحزن أكثر صرامة ويفضل توفير الوسائل. ومع ذلك ، فإنه يفعل ذلك لسبب محدد للغاية.دعونا نرى ذلك بالتفصيل.

يولد الحزن انخفاضًا كبيرًا في طاقة الجسم. نشعر بالحاجة إلى تجنب العلاقات الشخصية ، فهي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح ، وحتى الصوت يمكن أن يزعجنا ، حتى ضوضاء بيئتنا المحيطة تزعجنا ونفضل ركن العزلة.

من المثير معرفة ذلك الهيكل الذي يتحكم في دماغنا هو اللوزة ، ولكن فقط جزء منه ، على وجه الخصوص ، الجانب الأيمن.

كيف نتعامل مع نهاية القصة

هذه المنطقة الصغيرة من الدماغ تسبب هذا الشعور بعدم الراحة ، والكسل ، والتعب البدني ... هذا التخفيض في الطاقة له غرض محدد: تشجيع التأمل.

يقلل الحزن أيضًا من قدرتنا على الاهتمام بكل المحفزات الخارجية التي تحيط بنا. يحدث هذا بسبب يحاول الدماغ أن يشير إلينا بأن الوقت قد حان للتوقف والتفكير والتفكير في جوانب معينة من حياتنا.

امرأة في حقل زهرة

الأشياء التي نحتاج أن نتعلمها عن الحالات العرضية المرتبطة بالحزن

يجب ألا نتجاهل الحزن العرضي ، ذلك الحزن الذي يرافقنا لبضعة أيام والذي يجعلنا متعبين ومرهقين ومنفصلين عن واقعنا. عالج الأعراض وحل أعراضنا إعياء إن تناول الفيتامينات أو معالجة الصداع باستخدام المسكنات لا فائدة منه إذا لم نصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة.

'لا أحب أن أسمي الحزن ذلك الشعور اللطيف وغير المعروف الذي يجعلني مهووسًا' - فرانسواز ساجان-
إذا لم نفعل ، إذا لم نتوقف عن فهم ما الذي يسبب لنا بعض الانزعاج ، ومن أين يأتي قلقنا ، فمن الممكن أن يتفاقم هذا الشعور بالحزن. قد يكون من المفيد لنا أن نفكر في عدد من الجوانب المتعلقة بهذه المشاعر ، والتي ستكون بالتأكيد قادرة على توضيح بعض التفاصيل الصغيرة.

'فضائل' الحزن الثلاث التي نحتاج إلى معرفتها

  • الحزن تحذير. لقد أوضحنا ذلك سابقًا ، فإن فقدان الطاقة والشعور بالتعب ونقص الطاقة العقلية لمواجهة حياتنا اليومية هي فقط أعراض مشكلة نحتاج إلى حلها.
  • الحزن نتيجة التجرد . في بعض الأحيان دماغ يعطينا نفسه إشارات عن شيء لا يستطيع عقلنا الواعي أن يفترضه: 'حان الوقت لإنهاء هذه العلاقة' ، 'هذا الهدف الذي تفكر فيه لن يتحقق' ، 'أنت لست سعيدًا بهذه الوظيفة ، أنت مخطئ ، إنهم يستغلونك: ربما عليك المغادرة '...
  • الحزن غريزة محادثة . هذه حقيقة غريبة ويجب أن نتذكرها: أحيانًا يدعونا الحزن إلى 'التوقف' ، للانفصال مؤقتًا عن واقعنا. من الشائع جدًا ، على سبيل المثال ، أن تكون ضحية لخيبة الأمل ، وفي هذه الحالة ، فإن أفضل ما يجب فعله هو التوقف والتفكير في أنفسنا لبضعة أيام ، حتى نتمكن من الحفاظ على احترامنا لذاتنا ونزاهتنا ...

في الختام ، كما رأينا ، هناك فترات من حياتنا يكون الإرهاق خلالها عاطفيًا وليس طبيعة جسدية. لا ينبغي أن نعتبره اضطرابًا يجب معالجته ، بل صوتًا داخليًا يجب الانتباه إليه ، وهو عاطفة ثمينة ومفيدة ، وهي عنصر أساسي لنمو الإنسان.