التغلب على تفكك العلاقة

يرمز الانفصال إلى خسارة أو ألم أو نهاية ، ربما غير متوقعة أو على الأقل غير مرغوب فيها ، مما يتركنا غير آمنين وحدنا أمام مستقبل نراه في الوقت الحالي غير مؤكد.



التغلب على تفكك العلاقة

ماذا نفعل بالذكريات التي بنيناها؟ أين تحافظ على هذه الرغبة في المحاولة مرة أخرى؟ كيف نقدر الوقت الذي خصصناه لشخص آخر ، كان كل شيء بالنسبة لنا والذي قرر الآن المغادرة. ماذا نفعل بالحب الذي ما زلنا نشعر به تجاهها؟ كيف نتغلب على نهاية العلاقة ، النهاية التي ربما أردناها ، لكن ذلك جاء دون سابق إنذار؟

إنهاء العلاقة ليس أمرًا ممتعًا على الإطلاق ، خاصة إذا لم نتخذ هذا القرار . الذكريات والحنين والحزن تبدأ بغزونا ومعهم الأسئلة. وبدون الرغبة في ذلك ، يمكن أن نقع في دوامة من القصور الذاتي والضيق ، وهي حالة من الجمود تقريبًا يكون فيها العدم هو كل ما نريده. في هذه الحالات التغلب على تفكك العلاقة تبدو مستحيلة.





ألم الصدر العلوي الأيمن

يرمز الانفصال إلى خسارة أو ألم أو نهاية ، ربما غير متوقعة أو على الأقل غير مرغوب فيها ، مما يتركنا غير آمنين وحدنا أمام مستقبل نراه في الوقت الحالي غير مؤكد.



نهاية علاقة الحب معقدة بالنسبة للشخص الذي لم يقررها ، لكن ليس من المستحيل التغلب عليها . الاعتقاد بأننا لن نكون سعداء مرة أخرى أو أننا لن نلتقي بأي شخص هو أمر شائع ، ولكن الأمر يتعلق فقط بالشكوك وعدم الأمان الناتجة عن خيبة الامل ومعاناة اللحظة. هم أيضًا جزء من العملية اللازمة لمداواة الجروح العاطفية.

رجل غيور كيف يتصرف

ماذا تفعل عندما تنتهي العلاقة؟ الخيار الأفضل ، حتى لو بدا تناقضًا ، هو عدم فعل أي شيء. وهذا يعني ترك العملية تأخذ مجراها الطبيعي. من الطبيعي أن تأخذ استراحة ، لحظة من التفكير ، والمثالي هو أن تفعل ذلك بهدوء ووحدة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتعزيز كافية استبطان - سبر غور ، نظرة صادقة ومؤلمة في بعض الأحيان داخلنا.

بمجرد الاتصال بأنفسنا ، فإن الخطوة التالية هي نفتح أنفسنا للعواطف التي نشعر بها ؛ الغضب والحزن والكراهية أو مهما كانت. المهم هو الاستماع إليهم ثم السماح لهم بالذهاب وتلقي الإجابات ، بينما نواجه مخاوفنا في نفس الوقت. حسنًا ، كل هذا لا يحدث في يومين أو ثلاثة أو حتى في غضون أسبوع. إنها عملية بطيئة تتطلب الوعي والتحضير ، وتختلف مدتها من شخص لآخر.

فتاة حزينة

كيف تتغلب على تفكك العلاقة وماذا تفعل بالذكريات؟

ماذا نفعل بكل شيء مررنا به مع الشخص الآخر؟ لا شيئ. ليس علينا فعل أي شيء. تعتبر نهاية العلاقة جزءًا من المسار الذي يجب أن نسلكه ، لكن الذكريات تخصنا. هذه تجارب يجب ألا نفوتها لأنها جزء من الشخص الذي نحن عليه اليوم. من المحتمل أن نعاني في البداية ، لأننا اعتقدنا أنه لا يمكن أن ينتهي أبدًا ، لكنهم موجودون ومع مرور الوقت سنأتي لمنحهم المساحة المناسبة ونحتفظ لهم بالمكان الذي يستحقونه. الصندوق الذي تم فتحه مرة واحدة يولد مشاعر مسيطر عليها وصحية.

كيف يتكون الكوكايين

في بعض الأحيان نريد تسريع عملية الانهيار والبحث عن إجابات فورية ، لكن هذا يمكن أن يجعلنا نتراجع بدلاً من التقدم. يجب أن نسمح بوقت كافٍ لـ العواطف يمكنهم تحويل أنفسهم. إذا تركنا كل شيء يأخذ مجراه ، يمكن حل الأمور في وقت أقل. كل ذلك إذا لم تكن علاقة مضطربة أو خانقة أو سامة. عندما نفسح المجال للعقل ، قد ندرك أنه لم يكن كل شيء رائعًا وأن انتهاء العلاقة كان للأفضل.

إن تكريس وقتنا لشخص لم يعد يحبنا أو يفضل عدم مشاركة وقته معنا يمنحنا الفرصة لقضاء الوقت مع أنفسنا ، والتعرف على بعضنا البعض ، والاعتناء بنا ، وربما مقابلة شخص آخر تريد شركتنا. عندما تنحسر العاصفة وتهدأ المشاعر ، عندما نتعلم أن نستمع لأنفسنا ونسمح لأنفسنا بالوقت والمكان ، فإننا ندرك أن هذه ليست النهاية ، بل بداية مرحلة جديدة.

توازن

إلى متى يستمر ألم إنهاء العلاقة؟

مدة الألم الناجم عن نهاية علاقة الحب تعتمد على الشخص. لا يوجد زمن أو موعدًا محددًا مسبقًا ، على الرغم من أننا عندما نلزم أنفسنا بعدم التفكير ، أو عدم التذكر ، أو القيام بآلاف الأشياء لتشتيت انتباهنا وألا نكون وحدنا مع أنفسنا أو لقمع دموعنا ، فإننا سنؤخر دائمًا هذه اللحظة قليلاً. دعونا لا ننسى ذلك يبكي والخلوة مع النفس أمر ضروري للتغلب على نهاية العلاقة والشفاء واستعادة القوة والتعافي مرة أخرى.

من المؤلم أن نقول وداعًا لشخص لا نريد التخلي عنه ، لكن الأمر المؤلم أكثر أن نطلب منه البقاء عندما يريدون المغادرة.

سيبذل الوقت ، جنبًا إلى جنب مع الإدارة السليمة لمشاعرنا ، كل ما هو ممكن لمساعدتنا في التغلب على نهاية علاقة الحب . ومع ذلك ، إذا استمرت حالة اللامبالاة والحزن بمرور الوقت ، فالأفضل هو استشارة أخصائي.

ما مدى صعوبة قول وداعا

ما مدى صعوبة قول وداعا

ما مدى صعوبة قول وداعًا ، أو ترك شيء جعلنا سعداء ، أو التخلي عن أصدقاء معينين ، أو إنهاء بعض مراحل حياة المرء.