عندما يقرر المخ ألا يشعر حتى لا يعاني

عندما يقرر المخ ألا يشعر حتى لا يعاني

ال معاناة إنه ليس اختيارًا شخصيًا ، فلا أحد يختار الألم أو العزلة العاطفية بإرادته. لا يوجد تخدير لتجنب المعاناة ، يجب مواجهة الأوقات المظلمة بنزاهة وشجاعة وحماس.



الحياة ليست دائما سهلة. نقول هذه العبارة في كثير من الأحيان ، وفقط أولئك الذين حالفهم الحظ بما يكفي لعدم 'تأثرهم' بالشدائد لا يستطيعون فهم مصداقية هذه الكلمات.

العيش هو مواجهة التحديات ، لتنفيذ مشروع واحد أو اثنين أو ستة أو أكثر هو السماح بذلك السعادة احتضان حياتنا و اقبل ذلك ،بعض الأحيان،سوف تستدعي المعاناة بابنا لاختبارنا.





لا نتحمل جميعًا هذه الضربات التي تلحق بنا الحياة. هناك من يتعامل مع خيبات الأمل بشكل أفضل ومن يستوعبها ، مما يسمح لها بتقويض خيباتهم احترام الذات .

قصائد الحب والت ويتمان



فوائد ماء الصيام والليمون

لا يشعر الحزن بالتساوي ، مثلما لا يوجد اكتئاب له نفس الأصل ، ولا يواجهه أشخاص مختلفون بنفس الطريقة.

ومع ذلك ، هناك أعراض شائعة جدًا ،بطريقة ما، لقد حاولنا جميعًا في وقت ما: l’anedonia.

هذا ال عدم القدرة على الشعور بالمتعة والاستمتاع بالأشياء. لنا دماغ ، على هذا النحو ، 'تقرر قطع الاتصال'. لا تشعر لكي لا تعاني ؛ عزل ، تخدير.

ربما تكون قد اختبرت ذلك عندما استحوذت على اللامبالاة والإحباط لبضعة أيام. ماذا يحدث عندما تصبح هذه الحالة تسجيل الأحداث ؟ ماذا يحدث عندما نتوقف عن 'الشعور بالحياة' بطريقة مزمنة؟

يعاملونك كيف يعاملونك وهذا ليس خطأ

اليوم نريد أن نتعامل مع هذا الموضوع لنقدم لكم استراتيجيات و اساعدك للتحقيق في هذا الجانب المهم للغاية.

Anhedonia: عندما نفقد متعة الحياة

كما قلنا في البداية ، لا يوجد تخدير لألم الحياة. عند انعدام التلذذ يقدم نفسه في دماغنا كآلية دفاع ، لا يقدم لنا أي مساعدة. بعيد عنه.

عبارات عن كل يوم

حول رأس فتاة صغيرة

لنبدأ بتوضيح بعض الجوانب:

  • إن انعدام التلذذ ليس مرضًا أو اضطرابًا: إنه أحد الأعراض من بعض العمليات العاطفية أو بعض الأمراض.
  • على الرغم في معظم الحالات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بـ كآبة ، يمكن أن يحدث أيضًا في حالات الفصام أو الخرف مثل مرض الزهايمر.
  • الجميع ، البعض أكثر ، والبعض الآخر أقل ، لقد جربت انعدام التلذذ عدة مرات: عدم الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والطعام والتواصل.
  • تبرز المشكلة الحقيقية عندما يثير انعدام التلذذ جدارًا حولنا و يزيل أي بصيص من الإنسانية : لا نشعر بشيء في وجه تعبيرات المودة ، لا نحتاج إلى أحد بجوارك ولا يوجد حافز ينتج لنا متعة ، لا طعام ولا موسيقى ... لا شيء.
إذا اخترنا توقف عن الشعور حتى لا تتألم

انعدام التلذذ في الدماغ

تنعكس هذه القابلية المنخفضة للمحفزات الخارجية في أ الدماغ المكتئب .

من المهم أن تضع في اعتبارك العمليات التي يتم تشغيلها داخلنا عندما نشعر بانعدام التلذذ:

  • عندما تصبح هذه الحالة مزمنة وتطول عمليات الاكتئاب بمرور الوقت ، فإن تخضع هياكل أدمغتنا لتغييرات تؤثر على أحكامنا وأفكارنا وعواطفنا.
  • ال الذئب الجبهي مرتبطة باتخاذ القرار ، النقصان.
  • أنا النوى القاعدية، يشاركون في الحركة ، يأتون تالف لدرجة أنه حتى الخروج من السرير هو جهد كبير.
  • ال إيبوكامبو ، المتعلقة بالعواطف والذاكرة ، يفقد الحجم. اعتاد أن يعاني من مشاكل في الذاكرة ، والعجز الجنسي ، والهوس بالأفكار السلبية.
غالبًا ما يُعرف الاكتئاب باسم مرض الحزن .

استراتيجيات للتعامل مع انعدام التلذذ والاكتئاب

الاكتئاب لا 'يعالج' بل يواجهه يوما بعد يوم. يستوجب طرق متعددة ، بناءً على واقع كل فرد.

تعتبر الأدوية والعلاجات ودعم الأسرة وقبل كل شيء الموارد الشخصية عناصر أساسية.

رأس دش

من جانبنا ، ندعوكم للتفكير في الجوانب التالية:

عدم الشعور بعدم المعاناة ليس آلية مناسبة للتعايش معها. سيسمح لك 'بالبقاء' ، لكن تظل فارغًا في الداخل. لا تصبحوا أسرى المعاناة الأبدية .

إذا كان هناك أي شيء إيجابي يمكن استخلاصه من انعدام التلذذ ، فهو أنه قد وضع جانباً القدرة على الشعور. الآن وقد تم 'تخديرك' من الألم ، فقد حان الوقت لذلك اسأل نفسك ماذا تحتاج .

  • أنت بحاجة إلى السلام والهدوء السعادة أعود إلى حياتك؟ تحمس مرة أخرى.
  • أنت بحاجة إلى التوقف عن كونك سجينًا لـ الماضي ؟ قم بإجراء تغيير للأمام.
  • عليك أن تتوقف يعاني ؟ تحلى بالشجاعة للعيش مرة أخرى ، افتح أبواب قلبك ، واسمح لنفسك أن تكون سعيدًا مرة أخرى.

فكر في كل هذه الجوانب لبضع دقائق وتذكر ذلك دائمًا العيش هو الشعور بكل شدته ، للأفضل أو للأسوأ.