الخوف من السعادة والأسباب والعلاج

الخوف من أن تكون سعيدًا هو عقبة أمام الرفاهية ، وهو تخريب للذات ناتج عن تراكم التجارب السلبية.



الخوف من السعادة والأسباب والعلاج

بعض أنواع الرهاب شائعة جدًا ، مثل رهاب العناكب أو رهاب المرتفعات. لكن ما هو غير متكرر ، ويبدو حتى أقل منطقية ، هو المعرفة الناس الذين يعانون من الخوف من السعادة . هذا 'النفور' من السعادة ، الذي يُفهم على أنه السعادة والمتعة ، يمكن أن يصبح عقبة أمام الرفاهية ، وبالتالي الصحة.

هذهالخوف من السعادةيمكن أن يكون لها أصول مميزة للغاية ، بما في ذلك تعليم جامد للغاية ، أو عبء من المسؤولية ، أو أن تولد في عزلة غير مرغوب فيها تغرقنا. أدناه نشارك بعض الاستراتيجيات لزعزعة هذا الموقف.





موضوع حول شجار مع صديق

كيف تتوقف عن تخريب الذات؟

فيما يلي بعض الاستراتيجيات المفيدة.



1. التعرف على عادات تدمير الذات

أولا ، عليك الكشف عن كل هؤلاء عادات التدمير الذاتي ، سواء كانت جزءًا من حياتنا اليومية أو مواقف عرضية تركت بصمة عميقة علينا.

فكرة جيدة ، عندما نشعر بالذنب أو مشاعر أخرى تضطهدنا ، هي أن نلاحظ الموقف الذي حفزنا. بهذه الطريقة ، بمجرد إزالة الضباب ، يمكننا العودة إلى هذه اللحظة وإعادة صياغتها. بعد القيام بذلك ، سيكون من الصعب على الموقف أن يؤذينا مرة أخرى.

رجل حزين

2. القتال ضد أنفسنا يولد الخوف

بعض الناس يهربون من الهدوء وكأنه عذاب. لا يمكنهم تصور الحياة بدونها اهتمامات . إذا لم يروا أي مواقف مقلقة بالقرب منهم ، فإنهم يشترون مناظير للبحث عن المزيد. لا يعرفون السلام والطمأنينة والراحة بعد ساعات النوم. يبدو الأمر كما لو أنهم يجهزون باستمرار حفل زفاف.

بشكل عام ، دعونا نتحدث عن الأشخاص الذين يأخذون القول إلى التطرف: 'أفضل أن تكون آمنًا من آسف'. إنهم يتنافسون مع الحياة لتوقع أي خطر ، بينما يخلقون الآخرين. إن طريقة التصرف هذه ، في الواقع ، هي هجوم مستمر لا هوادة فيه على صحة المرء.

3. تجنب ورفض الحدود

بعض الأحيان نحن نفرض على أنفسنا حدودًا مصطنعة فقط. يمكن أن يكون أحد هذه 'عدم التعبير عما نشعر به أو نفكر فيه'. عندما نتبع هذا القانون الذي فرضناه على أنفسنا ، فإننا نجعل من الصعب على الآخرين معرفتنا أو مساعدتنا.

هذا النقص في التعبير العاطفي لا يشير فقط إلى المشاعر السلبية كالحزن او الغضب. في العديد من المناسبات وللكثير من الناس ، حتى المشاعر الإيجابية يجب أن تتنفس في قيود. إنهم يعتقدون أن إطلاق العنان لسعادتهم يكاد يكون عارًا مع مراعاة مقدار الهموم التي تصيبهم. هذه بالضبط هي الفكرة المركزية لأشهر أعمال أمبرتو إيكو ، اسم الوردة .

4. ثق في سعادتك

جانب آخر مهم يجب أخذه في الاعتبار هو أن السعادة لا علاقة لها بالعدالة. ستكون هناك مواقف من شأنها أن تكون في صالحنا في بعض الحالات ، على الرغم من أننا لم نجمع أي مزايا تجاهها ؛ سوف يستدير الآخرون أكتاف على الرغم من أننا عملنا بجد من أجل نجاحهم. الشيء المهم بهذا المعنى هو الاستمتاع بما يأتي إلينا.

امرأة سعيدة تقفز

كيف تحلل الخوف من السعادة؟

بعد أن أدركت أن الخوف من السعادة ليس مشكلة حقيقية وأن لها حلًا ملموسًا ، حاول أن تفهم أصل الموقف والعناصر التي تغذي حالتك العاطفية بطريقة ما. ستكون هذه أهدافك.

1. العلاج هو مساعدة كبيرة في مواجهة الخوف

إذا شعرت أن المشكلة فجوة عميقة لا يمكنك الخروج منها أو تشعر بسوء في كل مرة تقضي فيها وقتًا سعيدًا ، يمكنك أن تطلب المساعدة من أحد المحترفين. معالج محترف . ستساعدك هذه على تحليل أصل المشكلة والحلول الممكنة لها بشكل أكثر موضوعية. ليس عليك ذلك تخجل إذا اتخذت هذا القرار. فكر للحظة: هل تشعر بالخجل عند ذهابك للطبيب؟

إذا كان الخوف من الشعور بالسعادة يحدث في معظم مجالات حياة الشخص أو إذا تسبب في الكثير من المعاناة والضيق ، فيوصى بالمساعدة المهنية.

2. الاعتماد على شخص نحبه

ال أسرة والأصدقاء سيظلون دائمًا مساعدة قيمة لإيجاد حل لمشاكلهم ، والتنفيس عن الزخم ، ورؤية الموقف من منظور آخر وتلقي الرأي الصادق والدعم من الأشخاص الذين يقدروننا ويحبوننا. يمكن أن تكون مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة مفيدة للغاية لمعرفة الموقف الذي تواجهه من وجهة نظر مختلفة.

علاوة على ذلك ، فإن دعم الآخرين وتفهمهم سيمنعك من إغراق نفسك بالشعور بالوحدة غير المرغوب فيها ، وبالتالي الخوف من الشعور بالسعادة. في النهاية ، سوف يميل هذا الدعم إلى إطعام نفسه. إذا طلبت المساعدة من الآخرين ، فمن المرجح أن يطلب الآخرون مساعدتك أيضًا. يمكن لهذه الاتفاقات الصامتة أن تفيد الجميع.

أخطاء عاطفية تحد من سعادتنا

أخطاء عاطفية تحد من سعادتنا

من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على سلسلة من الأخطاء العاطفية التي تحد من سعادتنا. لتصحيحها نحن بحاجة إلى إجراء تغييرات.


فهرس
  • شوبنهاور ، آرثر (2018).فن السعادة. متاح على: https://books.google.es/books؟hl=es&lr=&id=7H1JDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=miedo+a+ser+feliz&ots=wAUXF6GqKh&sig=gbENCQlJZP7yagkR26Rb8&wR4 ٪ 20 سعيد & f = خطأ