لا تفرح في سعادة الآخرين فلماذا يحدث ذلك؟

إذا كان من الصعب أن نفرح لصالح الآخرين ، فمن المرجح أن يكون هناك اضطراب نفسي أساسي ، ولكي نكون دقيقين ، عملية اكتئابية



لا تفرح في سعادة الآخرين فلماذا يحدث ذلك؟

ليس من غير المألوف أن تجد نفسك في موقف مزعج من الشعور باللامبالاة أو الحسد أو حتى الاستياء إذا كنت تدرك رفاهية شخص آخر ونجاحه. في كثير من الأحيان يصعب أن نفرح بسعادة الآخرين ، على الرغم من الحب الذي يشعر به المرء ، وهذا يمكن أن يشير إلى وجود اضطراب نفسي أساسي.

كما تم استقراءه من المؤلفات العلمية المتخصصة ، فإن المشكلة الأكثر شيوعًا في هذه الحالات هي الاكتئاب.





ستجد في هذه المقالة بعض الاستراتيجيات المتعلقة بعدم القدرة علىابتهج في سعادة الآخرينوأيضًا كيف نحاول مواجهة هذه المشكلة لكي يكون المرء قادرًا ، دون حسد أو مشاعر سلبية أخرى ، على جعل سعادة الآخرين ملكًا لأحدهم.

الحب هو تلك الحالة التي تكون فيها سعادة شخص آخر ضرورية لسعادتك الخاصة.



-روبرت أ.هينلين-

لماذا يصعب أحيانًا الابتهاج بسعادة الآخرين؟

ربما رأينا ، بشكل مباشر أو من خلال التعليقات الخارجية ، أنه في كل مرة يجلب فيها أحد أفراد أسرته أخبارًا جيدة عن حياته (ترقية ، حفل زفاف ابن أو ابنة ، جائزة ...) نحن نشهد تجربة فورية ولا يمكن كبتها عاطفة سلبية . في بعض الأحيان ، ربما ، رأينا هذا السيناريو أيضًا منجذبًا إلى الحالة العاطفية للآخرين.

عاطفة يمكن تخفيفها بخليط من مشاعر الرفض ، الحسد ، الغضب ، الظلم ، الرغبة في شر الآخرين ... في النهاية ، بينما يتوقع الآخرون منا أن نشاركهم ونجعل سعادتهم سعادتنا ، كتلة حشوية لا يمكن السيطرة عليها يمنعنا ، خلال الأجزاء الأولى من الثانية ، من إظهار الشعور بالفرح العفوي والصادق.

تمارين لذكرى كبار السن

فتاة حزينة خلف النافذة

من المحتمل أيضًا أن هذا التفاعل لم يكن دائمًا موجودًا فينا بقوة أكبر أو أقل. لذلك من الضروري التوقف والتفكير في أنه ربما يوجد شيء ما في داخلنا يمنعنا من مواءمة أنفسنا عاطفياً مع سعادة الآخرين ؛ الفلسفة الشعبية حكيمة: كيف يمكن لمن لم يجد سعادته لفترة طويلة أن يكون سعيدًا بالآخرين؟

من منظور واسع ، يمكن تصنيف هذا الميل لإظهار أنفسنا مترددين في الرفاهية العاطفية للآخرين على أنه سلوك اجتماعي مختل. في التجارب الاكتئابية على وجه التحديد ، تمت دراسة الميل إلى رد الفعل السلبي على التفاعلات الاجتماعية ، ومن الممكن أن نرى بوضوح أكبر ؛ غالبًا ما ترتبط أعراض الاكتئاب بانخفاض جودة العلاقات الشخصية.

غالبًا ما ترتبط الحالة الذهنية السيئة أيضًا بتآكل مفهوم الذات . إفقار رؤية الأنا التي كثيرًا ما تؤثر أيضًا على أقرب جيرانها: احترام الذات.

بهذا المعنى ، نجد أنفسنا في وجود ظاهرة غريبة. إن الضرر الجسيم الذي يلحق بمفهومنا الذاتي يجعلنا أكثر عرضة للتمييز في الآخرين عما يمتلكونه ، أو نعتقد أنهم يمتلكونه ، إلى حد أكبر أو اتساق . ويؤدي تضخيم صفاته بشكل طبيعي إلى الشعور بالنفور والموقف السلبي في كل تلك الظروف والصفات الإيجابية التي تنطوي على تذكرها والتحقق من صحتها.

من ناحية أخرى ، فإن العداء الضمني ، الذي يمكن ملاحظته لدى الأشخاص ذوي الخصائص النموذجية للشخصية العدوانية السلبية ، يرتبط بالحسد ؛ سيكون هذا الشعور هو التوسط بين حالة نفسية عاطفية متصدعة والميل إلى التقدير السلبي لما يمتلكه الآخرون بشكل إيجابي.

ومع ذلك ، فإن الحسد المنعزل ليس من أعراض علم الأمراض. ويشير إلى ذلك ريتشارد سميث ، الأستاذ في جامعة كنتاكي والمتخصص في دراسة ظاهرة الحسد جزء من بقائنا يعتمد على حسد : نستخدم المقارنة كوحدة قياس لوضعنا وكقوة دافعة نحو التحسين الشخصي.

ثم سئمت من كونك دائمًا

إذا كان التعلم عن سعادة الآخرين ينتج عنه الكثير من الانزعاج أو يتعارض سلبًا مع حياتنا ، إذن ، نعم ، يمكننا التحدث عن مشكلة. صعوبة تتطلب حلاً ، والذي يتضمن الاستراتيجيات التالية.

ماذا تفعل للاستمتاع بسعادة الآخرين؟

نحن بحاجة لمنع السلبية من أن تترسخ وتحولنا إلى أناس مريرون غير قادر على تطوير التعاطف السعادة ؛ الحياة أسعد تعيشها أفضل. من بين التدابير الأكثر فاعلية التي يجب اتخاذها لتحقيق هذا التحول النموذجي نجد:

  • أن تكون ممتنة لما لديك . يجب أن نحاول التركيز على كل ما يجعلنا نشعر بالرضا وتغيير منظورنا العقلي للتوقف عن ربط أنفسنا بما يجعلنا نشعر بتوعك.
  • أدرك أن قيمتك لا تأتي من عناصر خارجية . بعبارة أخرى ، نحن نقدر ما نحن عليه ، وليس ما نملكه. إمكاناتنا هي أعظم ثروة لدينا ونحن نحتفظ بها في داخلنا.
  • حاول ابحث عن الإلهام ، بدلاً من الإحباط ، في نجاح الآخرين . يمكن التفكير في أهداف الآخرين على أنها تدل على أن الجميع يمكن أن ينتصر ويمكن أن تكون بمثابة دليل لتحقيق أهداف مهمة.
  • أفهم أن يوجد في العالم مساحة كافية لسعادة الجميع ، بما في ذلك بلدنا. إذا تمتع الآخرون بالنجاح أو بالممتلكات المادية باهظة الثمن أو الخصائص الشخصية التي يحسد عليها ، فهذا لا يمنعنا من أن نجد أنفسنا في سيناريو مماثل. العالم كبير بما يكفي لاستضافة ملايين الأشخاص الناجحين.
  • لكي تطعم الثقة في المستقبل ليجد لنفسه مكانًا أكثر سعادة في العالم. نحن لسنا تحت رحمة إملاءات الصدفة. العمل على أنفسنا سيؤتي ثماره ، ويجب أن نجد العزاء والحافز في هذا التفكير.

لماذا تدع المشاعر السلبية تغزونا عندما يكون العالم في حالة جيدة للأشخاص الذين نحبهم؟ نحن لا نضيع الوقت في النظر إلى الآخرين ، ومقارنة أنفسنا بهم ، وحرمان أنفسنا من القيمة ؛ سعادتنا وحظنا في المنزل مباشرة ، فقط اعرفها وحارب من أجلها.

متلازمة الخشخاش الطويل: انتقاد من يخرج

متلازمة الخشخاش الطويل: انتقاد من يخرج

تصف متلازمة الخشخاش الطويل الكراهية التي يولدها الأشخاص الذين ينجحون في الظهور في منطقة معينة. دعونا نرى ذلك بشكل أفضل.