القلق والغثيان: كيفية إصلاحه

القلق والغثيان: كيفية إصلاحه

في الآونة الأخيرة ، تم اكتشاف أن القلق يسبب الغثيان من بين أعراضه المختلفة. يمكن أن يكون هذا الشعور مزعجًا للغاية: يشعر الشخص أنه لا يتحكم في جسده ، ويشعر بأنه غزا بالضعف ولديه شعور بأنه قادر على السقوط على الأرض في أي لحظة. اليوم ، دعونا نرى ما يجب القيام به لتهدئة القلق والغثيان .



القلق هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا والذي يعرف حدودًا أقل. لقد تحول في الواقع إلى شريك الحياة لكثير من الناس. بالإضافة إلى كل الضيق العاطفي الذي يسببه ، للأسف ، فإن الأمراض الجسدية التي تؤدي إليها ، بما في ذلك الغثيان ، تقلق أيضًا. الغثيان من القلق ؟ صحيح! دعونا نرى ما هو عليه.

'لا يوجد عاطفة ، مثل الخوف ، تحرم العقل بشكل فعال من كل قوته للعمل والعقل.'





كيف تحدد من لا يحافظ على كلمته

-إدموند بورك-



القلق يمكن أن يسبب الدوار الذي يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء. يغير القلق الأداء السليم للجهاز الهضمي ويؤثر على ذلك لاحقًا تنفسي والدورة الدموية. تكمن المشكلة في حقيقة أننا في كثير من الأحيان لا ندرك أن هذه الأعراض ناتجة عن القلق وليست نتيجة حالة طبية. هذا هو السبب في أننا مخطئون في اختيار العلاجات.

خصائص القلق والغثيان

قبل أن نفهم سبب تسبب القلق بالغثيان ، نحتاج إلى تعريف هذا المفهوم. يشير مصطلح 'الغثيان' إلى الشعور بأنك على متن قارب في وسط البحر ، تقذفه الأمواج. كما لو كان السطح تحت أقدامنا يتحرك باستمرار.

يتضمن الغثيان إحساسًا مفاجئًا بالدوار ، كما لو كان التوازن ضعيفًا. بالإضافة إلى أنك تشعر بالغيوم ، كما لو كنت في نوع ما غير واقعي ، لا نشعر بأننا حاضرون تمامًا ، كما هو الحال تقريبًا في مرحلة النوم والاستيقاظ.

عبارات للأشخاص الذين يعتقدون أنهم متفوقون

كل هذا يميل إلى أن يكون مصحوبًا بإدراك ضعف العضلات ، في بعض الأحيان من عدم وضوح الرؤية ، وبطء التفكير والشعور توعك جنرال لواء. يمكن أن يؤدي الغثيان أحيانًا إلى الإغماء.

القلق يسبب الغثيان

تذكر أن القلق هو حالة عقلية يمكن أن تتجلى أيضًا على المستوى الفسيولوجي. يظهر هذا الشعور عندما نشعر أننا نتعرض لـ خطر أو عندما ندرك أننا قد نكون ضحايا لهجوم. يظهر رد الفعل هذا دون أن يكون الخطر أو التهديد حقيقيًا. ومع ذلك ، فإن التصور بأن المرء لديه تهديد حقيقي.

بشكل عام ، تجاوزات القلق هذه الأيام هي بسبب المطالب القمعية للعالم الذي نعيش فيه ، الذي يتطلب من الفرد أكثر مما يمكن أن يقدمه.

يُطلب من الفرد التكيف مع الظروف أو المعايير التي تتجاوز قدرته على الاستجابة أو التي تعرضها للخطر. في محاولة للرد على كل طلب من خلال ممارسة جهد غير إنساني ، يشعر الشخص بالضيق بسبب الكرب. وهنا ينشأ القلق.

يشير الغثيان أحيانًا إلى أن القلق موجود ونشط. يظهر بعد فترة طويلة نسبيًا يتعرض فيها المرء المواقف العصيبة . في معظم الأحيان يحدث ذلك بشكل مفاجئ ومفاجئ وليس بالضرورة مرتبطًا بحدث حالي.

التعرف على القلق والغثيان وإصلاحه

تكمن الصعوبة في هذه الحالات في حقيقة أن الغثيان هو عرض نموذجي للعديد من الأمراض والحالات. لهذا السبب ، من الصعب ربطه بالقلق. كيف تعرف إذا كان الغثيان ناتجًا عن القلق وليس بسبب عامل آخر؟

الجهاز التنفسي

الغثيان من أصل عصبي له خصائص معينة. بشكل طبيعي، العَرَض الأول هو الإحساس القوي بتوتر العضلات. يزداد كل من إيقاع التنفس والدورة الدموية بشكل ملحوظ.

هذا يقود الجسم إلى المزيد من الأكسجين. عندما تبقى هذه الحالة الفسيولوجية ، يضعف الجسم ، وتفقد العضلات قوتها ، ويتباطأ الدماغ ويظهر الغثيان نتيجة لذلك.

لذلك ، إذا حدثت هذه المراحل من توتر العضلات وهياجها ، دون سبب واضح ، فهي قلق من الغثيان. أفضل طريقة لمنع هذا الشعور بالضيق أو إدارته إذا حدث هو من خلال التحكم في التنفس. ال التنفس الحجابي .

عواقب الاكتئاب أثناء الحمل على الجنين

بطريقة مماثلة، يُنصح بتعلم كيفية إدارة أفكار المرء ، وذلك لتجنب تحديد أي موقف بمصطلحات كارثية. يسبب القلق الغثيان عندما يكون بمستويات عالية جدا. إذا كانت هذه هي حالتك ، فقم بإلقاء نظرة على المقالة المقترحة أدناه.

إندرال: دواء للقلق والصداع النصفي

إندرال: دواء للقلق والصداع النصفي

ربما يكون Inderal (بروبرانولول) هو أفضل دواء معروف لعلاج القلق الاجتماعي. وهو مرخي فعال يقلل من عدم انتظام دقات القلب والتوتر العام والتعرق.