رد الفعل النفسي الصحيح عندما نعاني من هجوم

رد الفعل النفسي الصحيح عندما نمر ب

ليس من السهل معرفة كيفية التصرف عندما تتعرض للهجوم. بشكل عام ، هذه مواقف تفاجئنا وبالتالي لا نعرف كيف نتصرف. هذا هو بالضبط ما يهدف إليه العديد من المجرمين: أن يفاجأوا. يتصرفون بسرعة ولا يمنحوننا الوقت لتحليل الموقف واختيار أفضل طريقة للرد.



لقد اعتادوا أيضًا أن يكونوا عدوانيين جدًا على الفور. إنهم لا يهاجمون فحسب ، بل يهاجمون بكلمات عنيفة ويهددون سلامتنا. إنهم يعرفون أنها أفضل طريقة لتدمير كل مورد ممكن لمقاومة الهجوم.

ما هي أفضل طريقة للرد ؟ ما لم تكن مدربًا جيدًا في فنون الدفاع عن النفس أو تمارس بعض أساليب الدفاع عن النفس ، فمن المهم أن تدرك أنه أثناء الهجوم لن تكون في وضع يسمح لك بعمل أشياء عظيمة ، خاصة إذا كان هجومًا مسلحًا ، كما يحدث. غالبًا في الشارع.





تعلم ثلاثة مبادئ من شأنها أن تجعل تجربتك أقل صدمة:

1. حافظ على الهدوء

مهما كان نوع الظروف التي تجدها بنفسك ، سيكون لديك فرصة أفضل لتكون محظوظًا إذا حافظت على هدوئك. تذكر أن المهاجم سيضع جرعة جيدة من الأدرينالين في اللعب وسيساعده راحة البال على الشعور بأن الموقف تحت السيطرة. بهذه الطريقة لن يرتكب هراء أكثر خطورة. يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة ومنعهم من التسبب لك بأذى جسدي. حتى لو كان المهاجم عدوانيًا أو عنيفًا ، فلا داعي للرد. إذا قمت بذلك ، يمكنك أن تعرض نفسك لموقف أكثر خطورة قد لا تتمكن من التعامل معه.



2. اتبع التعليمات

إذا صوبوا سلاحًا نحوك ، فلا يوجد شيء يمكن فعله. التزم بكافة تعليمات الجاني. أعطها ما لديك دون مقاومة. لا تتحدث مع المهاجم. لا تتفاعل ولا تتحدث وتجعل نفسك غير مرئي تقريبًا. لا تفعل شيئًا لا يطلبه منك المعتدي وتجعله يفهم أنك على استعداد للتعاون في الهجوم. هذا سوف يقلل من عدوانه.

3. كن ذكيا

حاول التقاط كل المعلومات الممكنة. إذا نظرت في عيني المجرم مباشرة ، فمن المحتمل أن تزعجه. لذلك حاول التركيز على ملامح الوجه واليدين. انتبه إلى نبرة صوته ، وخاصة الخصائص الخاصة مثل إيقاع إقليمي معين. انظر إلى الملابس واحصل على فكرة عامة عن الفرد: الطول والعمر والعرق. ستكون كل هذه البيانات مهمة جدًا عند الإبلاغ عن الهجوم.

بمجرد انتهاء العدوان ، اطلب المساعدة على الفور. اتصل بشخص تعرفه واطلب منه مرافقتك إلى carabinieri للإبلاغ عما حدث. من المهم أن تقوم بذلك على الفور لأن ذكرى الموقف ما زالت حديثة وسيتيح لك ذلك تقديم جميع المعلومات الممكنة.

اعتمادًا على نوع الشخص الذي أنت عليه ونوع العدوانية التي تعرضت لها ، من المحتمل أن تحتاج إلى مساعدة نفسية. تولد هذه المواقف صدمة قد تجعلك تشعر بالخوف أثناء السير في الشارع أو تنشيط واحد الخوف اللاوعي الذي يمكن أن يتحول إلى أرق وتهيج ومعاناة وما إلى ذلك.

خذ وقتك بعد المرور بهذه التجربة السيئة ولا تحاول أن تلوم نفسك أو تشكو مما حدث. يمكن استرداد العناصر التي سُرقت منك ، حتى لو كانت باهظة الثمن. إذا كنت قد أنقذت نفسك وتجنبت الضرر الجسيم ، فيمكنك التأكد من أنك تصرفت بشكل صحيح ذكي وأنك تمكنت من التغلب بنجاح على مثل هذا الموقف الصعب.

الصورة بإذن من لويس بيريز