اعتني بالطفل فينا

اعتني بالطفل فينا

كلنا نحمل في داخلنا الطفل الذي كنا عليه. تعتبر العناية به أمرًا حيويًا لتحسين عاطفتنا والحفاظ عليها احترام الذات الصحي .



عانى الجميع تقريبًا في طفولتهم من جروح عاطفية ، إذا لم نحلها في تلك اللحظة ، تؤذي الطفل فينا. الآن يمكننا محاولة فهم ما حدث له وعلاجه.

عندما تشعر بمشاعر سلبية ، اسأل نفسك عن سبب شعورك بهذه الطريقة وحاول أن تفهم نفسك ، لإيجاد طرق لتحسين تلك السلبية. هذا الطفل بداخلك يحتاج إلى الحب والقبول.





تمرن لشفاء الطفل في داخلنا

تخيل طفولتك. ماذا كنت تحب عندما كان عمرك حوالي 8؟ حاول أن تتخيل نفسك جسديًا ، وإذا كنت تعاني ، يمكنك إلقاء نظرة على بعض الصور لتحديث ذاكرتك والتقاط أكبر قدر ممكن من التفاصيل.

الآن قم بتمرين التخيل والتخيل . تخيل نفسك كطفل في غرفتك وحدك: ماذا فعلت عندما كنت بمفردك تخيل تلك المرحلة من الطفولة ، عد إلى الماضي وتذكر كل التفاصيل. ما هو الأثاث الموجود في الغرفة ، وما لونه ، وما الذي كنت تلعب به ، وما إلى ذلك.



كلما أدخلت تفاصيل أكثر واقعية في المشهد ، كان تأثير التمرين أفضل. فكر الآن في نفسك كما أنت الآن ، وتخيل أنك تدخل الغرفة التي كنت تعيش فيها عندما كنت طفلًا. افتح الباب وابحث عن طفل ينظر إلى الأسفل غير متأكد. هذا الطفل هو أنت كطفل.

أنت في الغرفة ، كما أنت الآن ، برفقة طفل هو 'أنت' في طفولتك. ولماذا هذا؟ لتضميد جراح ماضيك. الآن بعد أن أصبحت بالغًا ، يمكنك التحدث إلى ذلك الطفل ، ومداعبته ، وشفائه ، باستخدام خيالك.

اقترب من ذلك المؤلم والحساس والخوف و اسأله ماذا يحدث له . الآن يمكنك فهمه وتقبيله ومعانقته ومنحه الحماية والدعم والحب. افعلها: عامل نفسك كما كنت تحب أن يعاملوك كطفل .

رابط العاطفة والحب

امنحه المودة والتفهم ، وعانقه بإحكام و أخبره أنه من الآن فصاعدًا بأمان ، لأنك ستعتني به كما يستحق.

العب معه ، دعه يمرح ، دع عفويتها تخرج . استمر في التخيل والتخيل مع أخذ هذا الطفل أينما يريد. ما هو المكان الذي أحببت أن تذهب إليه كثيرًا عندما كنت أطفالًا؟ ما هي الرغبات التي لم تحققها من قبل؟ ما هي المشاعر التي فاتتك؟

الآن يمكنك أن تعطي هذا الطفل ما يريد. اخرج واستمتع ، وعندما يشعر الطفل الذي بداخلك بالحماس والسعادة ، عد إلى الغرفة. اتركه هناك بأمان وقل مرحبًا وأخبره بذلك كلما احتاج ذلك ستعود لمساعدته وفهمه ومنحه الحب.

آثار الخيال

إذا كنت قد أكملت التمرين ووضعت خيالك في العمل ، فستكون قد أدركت ذلك أكثر الأجزاء التي تتسم بعدم الأمان والقسوة والخوف تأتي من ذلك الطفل. حاول أن تعتني به وتحبه وتقبله ، وستلاحظ تحسنًا على المستوى العاطفي ، وكذلك أ زيادة احترام الذات .

رؤية الصور بأعين مغلقة

لا يقوم البالغون الذين لديهم طفل سليم بداخلهم بقمع أنفسهم عندما يريدون القيام بشيء ليس 'بالغًا' ، مثل المشي في الحديقة والتنزه. إنهم لا يهتمون بأن ينظر الناس إليهم نظرة سيئة.

من ناحية أخرى ، يقوم البالغون الذين بداخلهم طفل مريض بقمع أنفسهم عندما تكون لديهم رغبات الطفولة النموذجية. إنهم يريدون نقل صورة البالغين الصحيحة والجادة ، دون أن يدركوا ذلك كلنا بشر و نحتاج لأن نكون أطفالًا مرة أخرى بين الحين والآخر . لا حرج في ذلك ، فنحن لسنا غير ناضجين: نحن فقط نسمح للطفل في داخلنا بالمرح.

يمكن للبالغين الذين لديهم أطفال العودة للترفيه عن أطفالهم عندما يلعبون مع أطفالهم. من منا لم يسمع بـ 'يتمتع والد الابن بمزيد من المرح بهذه اللعبة ...'؟ من ناحية أخرى ، غالبًا ما يميل أولئك الذين ليس لديهم أطفال إلى التراجع عندما يتعين عليهم القيام بأنشطة 'طفولية'.

لم يعد يركل الكرة ، ولا يضحك على الأشياء الغبية ، ويشعر أن عليه التصرف كشخص بالغ وأن الآخرين غير ناضجين.

لكن الحقيقة هي ذلك لا يوجد شيء أكثر صحة من ترك الطفل فيك يكون تلقائيًا . لا تقمعها ، فالبلوغ يحتاج أيضًا ، بين الحين والآخر ، لإبراز جانبه المضحك.

الصورة بإذن من خوسيه ميغيل

قبول أوستوستيما العواطف مرحلة الطفولة الماضي