كيف تكون أكثر ثقة

كيف تكون أكثر ثقة

غالبًا ما نقرأ العبارات والنصوص التي تحفزنا على زيادة الثقة بالنفس والثقة بالنفس ، لكنها نادرًا ما تشرح 'كيفية القيام بذلك' ، بل تخبرنا 'ما يجب علينا فعله'.



النظرية مهمة للغاية ، لكن الممارسة أكثر أهمية. إنه لأمر جيد أن نفهم أصل مشكلة ، ابحث عن إجابة لماذا نحن غير آمنين أو نفهم ما نحتاج إلى القيام به . ومع ذلك ، ليس لدينا دائمًا الأدوات والتمارين العملية التي تساعدنا حقًا على زيادة ثقتنا بأنفسنا.

تحدث إلى شخص ما للتخلص من التوتر





ربما يقال القليل عن الجانب العملي لأن كل شخص فريد من نوعه. ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل مع شخص آخر. يمكننا مشاركة تقنية نجحت معنا ، ولكن ربما لا يرى أولئك الذين يحاولون وضعها موضع التنفيذ نتائج أو تحسينات.

نحن فريدون ، فلكل منا خبراته ومعتقداته الخاصة ، مهما كانت متشابهة ، فهي شخصية للغاية .



ماذا يجب أن يفعل الشخص غير الآمن؟

يجب على الشخص غير الآمن أن يعمل على احترام الذات لتقويته. ترتبط معظم حالات عدم الأمان بواحد احترام الذات متدني ، إلى خوف مبالغ فيه من المعاناة ، من عدم القبول ، من جعل الذات أحمق ، إلخ. .

بدلاً من فتح أعينهم والاعتراف بتدني احترام الذات لديهم ، يختار الكثير من الناس ارتداء قناع ، ويخدعون أنفسهم من خلال خلق احترام زائف للذات.

ما هي أعراض الاكتئاب

سيحدث لك عدة مرات قراءة النصائح والحيل لزيادة احترام الذات. بحاجة إلى حب نفسك ، كن مرنًا ، وقيّم صفات المرء ونقاط قوته ، وفكر قبل كل شيء في نفسه وأقل في حكم الآخرين ، إلخ .

كل هذا صحيح ، لكن الكثيرين يعتقدون: 'أعلم أنني يجب أن أقدر نفسي أكثر ، المشكلة هي أنني لا أعتقد حقًا أنني مميز ، فماذا أفعل؟ كيف يمكنني تحسين صفاتي أكثر؟ '

اكتشف وعزز صفاتك

لتغيير الرأي الشخصي الذي لدى كل منا عن نفسه ، لا يكفي أن نكرر أنفسنا عبارات ايجابية . يمكننا أن نقول لأنفسنا كل يوم 'أنا مميز' ، 'شجاعة! أنت تستحق الكثير! '. ولكن في حين أن هذا النوع من التشجيع يمكن أن يزيد الحافز والإيجابية ، إلا أنه من الصحيح أيضًا أن له تأثيرًا مؤقتًا وعابرًا.

تكافح من أجل الاستيقاظ في الصباح

إذا كنا نريد حقًا التغيير ، فنحن بحاجة إلى تغيير تغييرنا طريقة تفكير .

إذا كنت أنت أيضًا غير آمن وعليك كتابة نقاط قوتك وضعفك ، فمن المحتمل أن يكون عمود العيوب هو الأطول. وهنا تكمن المشكلة ، نحن ما نفكر فيه عن أنفسنا.

إذا كنت لا تعتقد أنك مميز ، فلن تزداد ثقتك بنفسك. لتقوية ثقة في أنفسكم عليك أن تنظر إلى نفسك من منظور مختلف ، أكثر إيجابية وثقة وواقعية .

ابدأ في الحصول على ثقة أكبر في نفسك مع هذا التمرين

كيف يمكننا أن نقدر أنفسنا عندما نعتقد في الواقع أننا لسنا مميزين؟ إذا قللنا من شأن أنفسنا ، فسيكون من الصعب أن نصبح أكثر ثقة.

كل شخص يتفوق في شيء ما. يكتشف شخص ما هذا بشكل أسرع من الآخرين ولا يتوقف عن تمكين وإظهار العالمية صفاته ، بينما يفشل شخص آخر في تحديد نقاط قوته ويستمر في مقارنة نفسه بالآخرين الذين يعتبرهم أفضل .

لاعب كرة القدم لديه ملايين المعجبين الذين يعجبون به لأنه جيد في لعب كرة القدم. إذا لم يحسن اللاعب من جودته الرياضية وكرس نفسه بدلاً من ذلك لأي مهنة جامعية لم تكن في خيوطه ، فلن يتمكن من استغلال صفاته وربما لن يكون موضع تقدير.

إذا لم تجد نقطة قوتك أو لم تتمكن من النظر إلى نفسك بعين إيجابية ، فسوف تتجمد. عادة اشخاص غير واثقين من أنهم مثاليون للغاية ويميلون إلى أن يكونوا قساة للغاية على أنفسهم .

تعلم أن تعطي الناس نفس الأهمية التي يعطونها لك

ما هو عيب عند البعض فضيلة للآخرين. كل هذا يتوقف على الاتجاه والمنظور الذي تريد اتخاذه. نقترح عليك تغيير وجهة نظرك بشأن بعض العيوب التي تعتقد أن لديك .

فكر ، على سبيل المثال ، في شخص خجول يرى هذا الجانب من شخصيته على أنه عيب ويعتقد أنه لن يرغب أحد في أن يكون في علاقة معه. . بالتأكيد عرفت أيضًا شخصًا مثل هذا.

الشخص الذي ، حسب قوله ، لن يقابل أبدًا أ شريك لأنه ينجذب إلى الأشخاص الواثقين من أنفسهم والذين لن يختاروا أبدًا أن يكونوا مع شخص غير آمن . شخص عنيد لا يغير رأيه أبدًا لأنه يعتقد أنه مستحيل. في يوم من الأيام ، قررت هذه المرأة محاولة التعرف على الأشخاص الذين تنجذب إليهم ، على الرغم من أنها مقتنعة بأنها سيتم رفضها.

إنها تعرف شخصًا يجعلها تغير طريقتها في رؤية الأشياء. ما رآه عيبًا ، يعتبره الشخص الآخر فضيلة ، أي أنه يشعر أن الأشخاص الخجولين لديهم شيء خاص. معظم الناس غير الآمنين لديهم شخص كبير حساسية ، عالم داخلي عميق وعادة ما يهتم كثيرًا بالشريك .

كل الناس دون استثناء لهم جانب إيجابي وجانب سلبي. يمكنك تحويل ما تعتبره عيبًا إلى فضيلة من خلال النظر إليه من منظور أكثر إيجابية . إذا كان بإمكانك التركيز على صفاتك والاستفادة منها ، فسوف تزيد ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك.

الصورة مقدمة من ألبا سولير وأندريس نييتو بوراس.

احترام الذات ثقة سلامة