التوقعات في العلاقات الزوجية

التوقعات المفرطة يمكن أن تخلق مشاكل خطيرة لاستقرار العلاقة الرومانسية. إنها فخ حقيقي من الأفضل تجنبه.



التوقعات في العلاقات الزوجية

العلاقات هي بلا شك واحدة من أهم جوانب الحياة. ربما لهذا السبب غالبًا ما تسبب بعض الصداع. لكن لماذا ينتهي الأمر بالعديد من الناس إلى التورط في قصص حب معقدة وخانقة؟ يتعلق أحد الأسباب الرئيسية بالتوقعات التي تصبح ، على المدى الطويل ، فخًا حقيقيًا.

بالتأكيد سيكون لديك فكرة عن كيف يمكن أن تكون قصة حب مثالية. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، نميل إلى التخلي عن مجال الواقع ، وتخيل الشريك وجعله مثاليًا ليس لما هو عليه ، ولكن للطريقة التي نريدها أن تكون. ينتهي الأمر بإنشاء عدد كبير منالتوقعاتالتي ، لا محالة ، غير راضية. مرارا وتكرارا.





عندما تبدأ القصة في التحليق ، يمكن أن يخرج الخيال عن السيطرة ، مما يسبب خيبة الأمل والمرارة . إلى أن يصل نقص الحب ، هذه هي اللحظة التي تظهر فيها المقارنة الخاطئة بين 'المثالي' و 'الحقيقي'. في مواجهة هذا ، يقرر الكثير من الناس إلقاء المنشفة ، لأنهم لا يوافقون على التخلي عن الحلم الذي صنعوه.

لأن التوقعات تسبب المشاكل

يمكن لبعض السلوكيات البشرية أن تسبب الألم والمعاناة. ألبرت إليس قال والد العلاج العاطفي العقلاني إن ما يسبب الألم ليس ما يحدث. على العكس من ذلك ، فإن الخطأ يكمن في ما نقوله لأنفسنا عما حدث.



زوجان يجلسان على العشب

نحن فقط نبدأ واحدة جديدة نقل ، نحن نعرف بالضبط كيف نريدها أن تكون. ولكن إذا بدأ شريكنا الجديد في إحباط توقعاتنا ، حتى في أبسط جزء ، فسوف ينتج عنه الكثير من الغضب الإحباط . وبعد ذلك ستكون هناك أفكار سلبية مثل: 'لا يمكنني تحمل الأمر بعد الآن ، لا يمكنني تحمله!' أو 'إنه يتصرف بغرابة ، لقد تغير'.

تفعل الكثير ولا تحصل على شيء

مع مجرد مثال تافه ، من الواضح أن التوقعات هي فخ خطير لأي علاقة. المشكلة معقدة لأن توقعاتنا غالبًا ما تظل سرية ، أي لا يتم مشاركتها مع شريك . لسوء الحظ ، يأمل معظم الناس أن يفهم الآخر بنفسه كيف يجب أن يتصرف. وهذا يعقد الأمور لا محالة.

تبدأ التوبة الحقيقية ، بمجرد كسر التوقعات ، نتساءل لماذا بدأنا هذه العلاقة . ولكن هل من الضروري حقا؟ هل هناك بديل عن هذا السلوك غير المجدي والمضار برفاهيتنا؟

تجنب النتائج السلبية للتوقعات

فيما يلي بعض النصائح التي ستسمح لنا بإبعاد فخ التوقع في علاقتنا زوجان :

عطر المرأة

1- كن أكثر مرونة

يبدو أحيانًا أننا نبحث عن شريك يتبع قائمة التسوق . نحن نضع مسبقًا سلسلة من المتطلبات التي يجب على الشخص الآخر تلبيتها بأي ثمن ، مما يدل على الصلابة التي لا نستخدمها مع أنفسنا. هذا غير عادل للغاية. تكمن المشكلة في أن البشر نادرًا ما يكونون مثاليين ، لذلك يكاد يكون من المستحيل على شخص ما أن يفي تمامًا بالتوقعات التي تم إنشاؤها حول شريك مثالي.

دعنا نتوقف عن محاولة العثور على شخص مثالي بنسبة 100٪: إنه غير موجود. بدلاً من ذلك ، دعنا نحاول أن نعيش اللحظة بمزيد من الطبيعية. وجود التوقعات أمر جيد ، لكننا نحتاج إلى التأكد من أنها ليست صارمة للغاية والتركيز على تلك الأشياء التي تهمك حقًا.

2- اشرح ما هو غير قابل للتفاوض

ومع ذلك ، ما قيل حتى الآن هذا لا يعني أننا يجب أن نكون راضين . على العكس من ذلك ، من الضروري أن تسأل نفسك عما نريده حقًا ، من خلال كشف حدودنا (والاعتراف بأوجه قصورنا). بعد تحديد ما لا نرغب في الاستسلام له ، حان الوقت للتحدث عنه مع شريكك.

بهذه الطريقة ، سيعرف بالضبط ما يزعجنا. سيكون من الأسهل بكثير تجنب الخلافات والمشاجرات. وبطريقة سحرية ، فإن ما اعتبرناه مشاكل مستعصية سوف يختفي ، مما يمنح فرصة جديدة لذلك نمو للتقرير.

زوجان يجلسان على الأريكة يتحدثان عن التوقعات

3- اطلب من الشريك أن يخبرنا عن أخطائه

من الجيد جدًا معرفة وجهة نظر الآخر أيضًا. لكي تكون العلاقة وظيفية حقًا ، يجب أن نكتشف عيوب وقيود الشخص المجاور لنا وندركها . أسهل طريقة للقيام بذلك هي ، بالطبع ، استخدام الحوار.

لسوء الحظ ، ليس الجميع صادقين بشأن ما هو مهم حقًا لرفاهيتهم. لذلك ، إذا رأيت أن لك شريك يتعثر أو لا يستطيع إخبارك بما يحتاج إليه وما يضايقه حقًا ، فسيتعين عليك مساعدته في فعل ذلك. فقط من خلال معرفة نقاط الصراع الخاصة به يمكنكما تجنب المشاكل الناتجة عن التوقعات التي يمكن أن تصيد العلاقة.

الثقة بالنفس ، استراتيجيات مفيدة

الثقة بالنفس ، استراتيجيات مفيدة

ندير رؤوسنا ونبتسم لنضع حدودًا ، فنحن بالفعل هناك أو الواقع. القيام بذلك سيساعدك على الثقة بنفسك