الماء الدافئ والليمون في الصباح: فوائد جسدية وعقلية

الماء الدافئ والليمون في الصباح: فوائد جسدية وعقلية

يعد شرب كوب من الماء الدافئ والليمون في الصباح عادة صحية للغاية . على الرغم من أنه ليس جرعة سحرية ، إلا أن هذا العلاج الطبيعي البسيط الذي يتم تناوله على معدة فارغة مفيد جدًا للجسم والدماغ. يرطب الجسم ، ويوفر البوتاسيوم ، وهو مصدر فيتامين سي ولها خصائص قلوية ممتازة.



تم إجراء العديد من الأبحاث حول فوائدماء فاتر وليمون. يمكننا القول ، في الواقع ، ذلك القليل من العلاجات الطبيعية لها نفس السمعة والتقاليد . ليس من قبيل المصادفة أن بعض الأقوال الشعبية تقول 'لا حاجة للحقن بالثوم والليمون' أو 'من يريد أن يعيش طويلاً وبدون ألم ، في المساء عصير برتقال وليمون في الصباح'.

ثمار الحمضيات مفيدة للصحة ومصدر ممتاز لفيتامين سي.

لكن هل هناك أي شيء صحيح في هذه النصائح؟ هل شرب ماء الليمون فعلاً عجائب للجسم؟ الجواب لا. شرب الماء الدافئ والليمون في الصباح لا يعالج شيئًا ، ولا يفقدك الوزن ، ولا يخفف من نزلات البرد ، ولا يجعل البشرة أصغر سنًا وخالية من العيوب. يساعد هذا المشروب الطبيعي على تحسين التوازن الداخلي بفضل المغذيات الدقيقة والفلافونويد والأحماض العضوية .





لهذا فهو يقوي جهاز المناعة ويوفر الحماية من وجهة نظر القلب والأوعية الدموية والعصبية. يمكنك تضمين هذه العادة البسيطة في روتينك اليومي ، إنها حقًا تستحق العناء.

ننصحك أيضًا بقراءة: سبيرولينا: فوائد للجسم والدماغ



فتاة تشرب ماء الليمون

فوائد كوب من ماء الليمون الدافئ للدماغ

ثمار الحمضيات ، وخاصة الليمون ، مفيدة لصحة الدماغ. السر موجود في مركبات الفلافونويد ، مثل هيسبيريدين ، التي تعزز الدورة الدموية السليمة . من ناحية أخرى ، من المثير للاهتمام معرفة أن هذه المواد الطبيعية تقلل من فرص الإصابة بحوادث الأوعية الدموية الدماغية ، وفقًا لباحثين من جامعة بوسطن.

علاوة على ذلك ، يجب ألا ننسى ذلك الليمون غني بالبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد ويعزز نشاط الخلايا العصبية . إذا كنت تشرب كوبًا من ماء الليمون الدافئ في الصباح ، فستستفيد العديد من عملياتك المعرفية.

يهيئ الجسم للهضم والامتصاص السليم للعناصر الغذائية

ربما ستجد في البداية صعوبة بعض الشيء في التعود على شرب ماء الليمون. بمجرد أن تستيقظ ، يحب الجميع تقريبًا شرب فنجان من القهوة ، وقليل من الحليب ، وتناول شيء حلو ، والتفكير في كوب من الماء والليمون قد يسبب بعض الانزعاج. ومع ذلك ، فإن الجهد الأولي سيتبعه رضا كبير عن الفوائد المرتبطة بهذا العلاج.

كيف يرانا الآخرون جمالياً

من الجيد دائمًا شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة ، إلا إذا كنت تعاني من القرحة ومشاكل صحية أخرى . تسترخي عضلات المعدة ، ويفضل المرور العابر المعوي والقضاء على السموم.

اقرأ أيضًا: زيادة السموم في الجسم: الأعراض

كما أنه يحسن البيئة الداخلية التي ستكون جاهزة لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من الطعام. سيكون الجهاز الهضمي أكثر ترطيبًا وقلوية ، وقادرًا على تلقي باقي وجبة الإفطار بأفضل طريقة ممكنة.

الرجل يدافع عن الفيروسات

نظام مناعة أقوى

كما ذكرنا في بداية المقال فإن شرب الماء الدافئ والليمون لا يعالج أي مرض ولكنه يقوي جهاز المناعة. سيكون للجسم دفاعات أفضل للقتال الفيروس والالتهابات . على الرغم من أن نسبة عصير الليمون ليست عالية ، إلا أنك ستظل تمتص العناصر الغذائية بهذا العلاج.

الليمون غني بفيتامين ج ، لكن فيتامينات ب والمعادن المتعددة موجودة أيضًا في القشر واللب. لذا فإن الأمر يستحق بذل هذا الجهد القليل في الصباح ، وسوف يشكرك دفاعاتك.

يقلل من التوتر

أظهرت الدراسات أن فيتامين سي يساعد في تقليل التوتر. تبيع الصيدليات ومختصو الأعشاب المكملات الغذائية المختلفة الغنية بفيتامين ج ويستهلكها الكثيرون معتقدين أنها 'فقط' تحسن جهاز المناعة.

يقلل فيتامين ج من مستويات الكورتيزول في الدم والاسترخاء والتركيز. إن شرب كوب من الماء الفاتر والليمون هدية للدماغ ، فهو لا يكلف شيئًا وتحصل على نتائج ممتازة.

الصيغة الكيميائية للكورتيزول

في الختام ، نود أن نشير إلى حقيقة أخيرة مهمة. كل واحد منا يطور درجة معينة من التسامح مع هذه الحمضيات. المثالي هو إضافة عصير نصف ليمونة لتحضير هذا العلاج والتأكد من أنه يأتي من المحاصيل العضوية من أجل الحصول على أقصى الفوائد. .

عندما تضطر إلى مغادرة شخص ما

إذا كنت لا تستطيع تحمل هذا المقدار ، فحاول تقليل الجرعة. في بعض الأحيان تكفي حتى شريحة بسيطة من الليمون المعصور في الماء. الشيء المهم هو أن تكون ثابتًا وأن تتبنى دائمًا عادات نمط حياة صحية.

الاستيقاظ في الصباح الباكر: 5 استراتيجيات

الاستيقاظ في الصباح الباكر: 5 استراتيجيات

يتكيف الجسم بسهولة مع متطلباتنا ؛ بمرور الوقت ، يصبح الاستيقاظ في الصباح الباكر تلقائيًا ولا يتطلب مزيدًا من الجهد.