7 نصائح للتعامل مع الأوقات الصعبة

7 نصائح للتعامل مع الأوقات الصعبة

النصائح المفيدة هي هدية ثمينة تصل إلى أقصى قيمة في اللحظات الصعبة. من لم يسبق له أن مر بإحدى تلك اللحظات التي يبدو فيها من المستحيل إيجاد مخرج؟ في مثل هذه الحالات ، لا مفر من أن ينتهي بك الأمر مع عبء تشاؤم مرهقة بشكل متزايد. وفي هذه اللحظات يمكن للنصائح الجيدة أن تحدث فرقًا.



'كل صعوبة تطير فوقها تصبح شبحًا يزعج نومنا'.

'فريدريك شوبان'





ذكي وذكاء مثلك ، ستكون هناك دائمًا لحظة في حياتك لا تعرف فيها الطريق الذي تسلكه. لتتمكن من العثور على بعض الضوء في مثل هذه اللحظات المظلمة ، هناك 7 نصائح يمكن أن تكون مناسبة لك.

تقنيات التنفس للاسترخاء



1. في الأوقات الصعبة: تقبل دون مقاومة

نعتقد عادة أنه إذا لم تسير الأمور في طريقنا ، فذلك لأن كل شيء ضدنا. من الصعب علينا قبول الواقع كما هو والتوفيق بينه وبين توقعاتنا . هذه العادة ، على المدى الطويل ، تجعلنا وحدنا يعاني .

كيف يمكن ان تكون الابتسامة

رجل في الأوقات الصعبة

تأتي الأوقات الصعبة لأنه يجب أن يكون كذلك. القدرة على الخروج منهم لا تعني الهروب منهم ، ولكن قبولهم. في الأوقات الصعبة ، تأتي التعاليم الجديدة أيضًا من الخارج ومن أنفسنا. هذه فرص للنمو لا يمكن تفويتها. كلما حاولت المقاومة والمعارضة صعوبة كلما ابتعدت عن حلها.

2. لا تشعر أو تتصرف كضحية

إن إغراء إيذاء أنفسنا موجود دائمًا ، قاب قوسين أو أدنى. إنه موقف نموذجي للإنسان ، ولكنه في نفس الوقت ضار للغاية. ما الهدف من شفقة نفسك إذا كان كل ما تفعله أساسًا هو التأجيل المسئولية مالذي يجري في حياتك؟

نحن مسؤولون جزئياً عن كل ما يحدث لنا. لا مشكلة تسقط من السماء. بالتأكيد فعلنا شيئًا أيضًا ليس فعل شيئًا لإحداث هذا الموقف. الإيذاء هو وسيلة لزيادة العجز الجنسي وتقنع نفسك أنه من المستحيل منع الأشياء السلبية من الحدوث مرة أخرى.

3. ابحث داخل نفسك

عندما تغمرنا المشاكل ، عادة ما نوجه نظرنا إلى عوامل خارجية. نحاول أن نعمل بما يحيط بنا بحماس أو نية لتغييره وبالتالي الخروج من الصعوبات. هذا الموقف ، مع ذلك ، غير مثمر للغاية ، لأنه في الأساس الواقع يتكون من العديد من القوات المسلحة الخارجة عن سيطرتنا.

الخوف من التحدث مع الناس

في اللحظات الصعبة ، يجب أن ننظر داخل أنفسنا قبل كل شيء. علينا أن نتغير ، لأن التغيير سيؤثر أيضًا عاجلاً أم آجلاً على الظروف الخارجية.

إذا كنت لا تستطيع تغيير الأشياء ، قم بتغيير موقفك

4. أشكر الكون والحياة

إنها نصيحة مثالية لتجاوز أي لحظة الحزن أو في مزاج سيء. فقط أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا وقل 'شكرًا'. ثق في الحكمة العظيمة للحياة. إذا كنت تمر بوقت عصيب ، فهذا بالتأكيد لأنك في حاجة إليه.

امرأة مع بومة

هذه الطقوس البسيطة لها تأثيرات مذهلة. بمجرد الشكر بصوت عالٍ ، ننتقل على الفور إلى حالة عاطفية مختلفة. لا يهم إذا لم يأتي هذا الامتنان مباشرة من القلب ، فسترى أنه بمرور الوقت ، ستمتلئ عبارة 'شكرًا' بالمحتوى.

5. تذكر أن كل شيء يتغير

ضع هذه الكلمات في الاعتبار وتذكر أنه يمكنك استخدامها في أي موقف: 'إنها مجرد لحظة ، وسوف تمر'. كل شيء في الكون ديناميكي ومتغير باستمرار. عندما نجد أنفسنا في موقف صعب ، أو على العكس من ذلك سعداء للغاية ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأنه سيستمر إلى الأبد. لكن الأمر ليس كذلك.

في بعض الأحيان عليك فقط معرفة كيفية الانتظار وترك الأمور في مكانها. سيبدأ التفكير في شيء آخر وتكريس نفسك لأنشطة وحلول وإجابات مختلفة في الظهور. ومع ذلك ، في أوقات أخرى ، يجب أن تكون الشخص الذي يتصرف ثم تنتظر اللحظة لتحصد ما تم زرعه. ثقة.

6. ابحث عن منظور جديد

عندما تواجه صعوبة ، يمكنك أن تأخذ وجهات نظر مختلفة . يمكن اعتبارها كارثة مماثلة لكارثة تسونامي. يمكن اعتباره عقبة يجب تجنبها ، كحاجز يجب كسره أو اختبارًا لمدى صعوبة الحياة.

امرأة مع الطيور

على العكس من ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار رؤية هذه الصعوبة على أنها تحدٍ لنموك ، فرصة للتعرف على نفسك بشكل أفضل أو تطوير فرصتك الصبر . أنت مبدع أفكارك وطريقتك في رؤية العالم. يعتمد عليك كيف تريد التعامل مع مشكلة أو أكثر عند ظهورها.

7. أقنع نفسك أن كل شيء ممكن

في الأوقات الصعبة ، يبدو أن للتشاؤم مسار سريع. في بعض الأحيان ، نعتقد أنه خلف الأمل ، قد تكون هناك خيبة أمل جديدة قادمة. من المهم التفكير في الفرق بين 'توقع الأفضل' و 'خلق الوهم'. الأول يعني الانفتاح على احتمال وقوع أحداث مواتية. والثاني يعني تأجيج خيال هوس لا أساس له من الصحة.

لا تنس أبدًا أن المعجزات يمكن أن تحدث كل يوم وأنك إنسان قادر على التغلب على أي محنة. لديكم أنفسكم في داخلكم إمكانية خلق ما هو غير متوقع. غالبًا ما تكون صعوبات الحياة هي التي تدفعنا إلى ما فوق ، حتى أنفسنا ، وتبين لنا كيف يمكننا الاستمرار في النمو في أي عمر.

اكتشف ما إذا كان لديك شخصية متوازنة

اكتشف ما إذا كان لديك شخصية متوازنة

إن امتلاك شخصية متوازنة يعني امتلاك شخصية صحية ، وهو أمر ضروري لتجنب السلوكيات مثل سوء المعاملة.